Nella nostra quotidianità incontriamo diversi tipi di persone e situazioni, spesso non ne siamo consapevoli ma questi incontri generano specifiche reazioni psicofisiche che lasciano residui dentro di noi.
Nel corso degli anni il nostro corpo immagazzina tutte le emozioni scaturite da queste esperienze, e questo può creare una moltitudine di energia repressa che si accumula e che spesso ignoriamo.
Le emozioni intrappolate da ogni esperienza passata possono causare al nostro corpo diversi disturbi cronici, tensioni muscolari e diverse altre condizioni a scapito della nostra. salute.
Le Cause Della Tensione Muscolare
Trauma – Si intende le esperienze legate alla nostra infanzia, che siano intenzionali o accidentali, come episodi di violenza o piccoli grandi incidenti ignorati. Se queste lesioni non vengono affrontate correttamente, possono portare a paura cronica, stress ed eventi di PTSD. Come diretta conseguenza si presenta un aumento della tensione muscolare e diverse altre malattie.
Stress Psicosomatico – Questo tipo di stress è una causa delle nostre emozioni intrappolate come ansia, rabbia, frustrazione o infelicità, che è generalmente il risultato dei nostri pensieri e della comprensione della situazione in base al nostro ambiente sociale che è composto in base a tutte le persone che incontriamo nella nostra vita quotidiana.
Mindset Pre-condizionato negativamente – Il condizionamento inizia fin dalla tenera età ed è rafforzato dai nostri genitori, insegnanti, anziani e dalla società in generale. Attraversiamo la vita con molte convinzioni predeterminate o errate e non ci diamo mai la possibilità di esprimere queste emozioni. La rabbia, la tristezza e la paura sono spesso soppresse piuttosto che affrontate, in quanto “norma sociale” da seguire. Soprattutto in questo caso si accumulano emozioni che reprimiamo e che potrebbero portare a una serie di complicazioni di salute.
Stile di vita e abitudini scorrette – L’aumento del numero di stili di vita sedentari e cattive abitudini come il sonno irregolare, non stare seduti correttamente e un’alimentazione malsana aumentano le possibilità di sviluppare tensione muscolare e affaticamento.
7 Tipi Di Tensioni Muscolari Causate Da Emozioni Intrappolate
1. Tensione del collo –
La tensione al collo è spesso il risultato delle proprie paure ed emozioni intrappolate. Se affronti momenti difficili nell’esprimere le tue opinioni autentiche, i tuoi pensieri senza paura, o nell’affrontare problemi di ansia sociale e fiducia, queste emozioni possono essere la ragione del dolore muscolare nella regione del collo.
2. Tensione della spalla –
Se hai tensione muscolare nelle braccia e nelle spalle, potrebbe essere il risultato di troppe responsabilità a tuo carico. Le responsabilità legate al lavoro e al sovraccarico di compiti portano ad un aumento dell’attività mentale e dello stress e finiscono per causare tensione muscolare alla spalla.
3. Tensione della parte superiore della schiena –
La tensione muscolare nella parte superiore della schiena è solitamente il risultato di una persona che subisce tristezza, dolore e rammarichi. Poiché quest’area è più vicina al cuore, è profondamente legata a forti emozioni come il “crepacuore” o l’angoscia travolgente.
4. Tensione centrale della schiena –
La tensione muscolare nella parte centrale della schiena è generalmente legata ai tuoi sentimenti di insicurezza e vulnerabilità. Se senti che la tua famiglia o il tuo partner non sono abbastanza comprensivi o ti senti non supportato nelle tue relazioni, è probabile che causi tensione nella zona centrale della schiena.
5. Tensione lombare –
La causa di un forte dolore nella zona lombare è spesso una causa di alcune delle nostre emozioni intrappolate come l’accettazione di sé e i sensi di colpa. Se sei troppo duro con te stesso, ti senti sempre immeritevole e indegno e hai una bassa autostima, allora queste emozioni vengono immagazzinate nella zona lombare causando rigidità e tensione muscolare in quelle aree.
6. Tensione addominale –
Non affrontare correttamente determinati sentimenti ed emozioni porta alla tensione addominale, cioè al mal di stomaco.
Sopprimere o ignorare ciò che si prova effettivamente per qualcuno o una situazione particolare porta a immagazzinare quelle emozioni nella zona addominale portando a crampi, ecc
7. Tensione interna alla coscia –
Sentirsi vulnerabili spesso è il risultato della tensione all’interno delle cosce. Essere nervosi, impazienti e privi di fiducia nei propri cari spesso provocano tensione in quest’area.
Visit – Introduzione al Karma
Come Rilasciare Le Emozioni Represse
Praticare regolarmente esercizi di respirazione, stretching, yoga o massaggi di rilassamento profondo è molto utile quando si ha a che fare con la tensione muscolare e con le emozioni intrappolate causate da tristezze o traumi. Praticare la consapevolezza e la cura di sé facendo meditazione, cantando mantra o qualsiasi altra attività che possa agire come un antistress, anche ballare, dipingere o cantare. Sono tutti strumenti che dovremmo includere nella nostra quotidianità per gestire al meglio queste emozioni intrappolate ed alleviare le conseguenti tensioni muscolari per prevenire ogni eventuale malattia.
Per ulteriori blog – Come eseguire la posa del ponte
