Scopri il momento migliore per praticare l’ashtanga vinyasa yoga e sperimentane il potere trasformativo.
l concetto di prana allontana l’espansione dalla filosofia dello yoga verso il sole, mentre quello di apana conduce verso l’involuzione, contraendosi durante il tramonto. Anche l’equinozio e il solstizio si allineano con questo legame, considerati momenti propizi per le attività spirituali. Tuttavia, per quanto riguarda lo yoga, è essenziale comprendere che praticare al mattino e alla sera comporta differenze specifiche. In questo blog, affronteremo il miglior momento per praticare l’Ashtanga Vinyasa yoga.
L’energia aumenta all’alba, secondo gli scritti yogici. Per questo motivo, la maggior parte delle persone è più produttiva al mattino. Tuttavia, quando il sole tramonta, la potenza inizia naturalmente a diminuire. Lo yoga in tale momento si sintonizza con le caratteristiche più morbide intrinseche all’Ashtanga e aiuta ad accedere ai suoi valori meditativi. È un momento di introspezione e, quindi, ideale per coloro che soffrono dello stress accumulato quotidianamente dopo il lavoro.
La salute e la felicità dipendono dalla qualità del sonno. Molte attività di routine,che consideriamo rilassanti, hanno invece un effetto contrario, aumentando l’attenzione della mente e del corpo, portando ad un sonno di scarsa qualità e una conseguente ridotta energia. Ad esempio, la luce bluastra emessa dalla televisione può ingannare i nostri nervi, disturbando il ritmo sonno-veglia. Per una discussione più dettagliata sugli effetti della luce blu, puoi fare riferimento alla Harvard Health Letter.
Allo stesso modo, molti cibi confortanti ricchi di sale o zucchero possono stimolare il cervello in modo indesiderato. Tuttavia, praticare yoga alla sera può aiutare a rilassare il sistema nervoso e a concentrare la mente, facilitando il rilascio della tensione accumulata nel corpo. Questo permette alle persone di prepararsi per un miglior riposo notturno e per affrontare le attività serali con maggiore chiarezza mentale.
Quando si inizia a praticare yoga, è fondamentale adottare una routine che si adatti comodamente al proprio stile di vita. Comprendere appieno i benefici dello yoga è un processo quotidiano che richiede impegno. Che tu scelga un impegno di un giorno o di sei settimane, è importante che la tua routine sia sostenibile. Qui a Rishikesh Yogkulam, offriamo corsi di formazione per insegnanti di yoga a Rishikesh, un luogo dove puoi immergerti nella tua pratica e connetterti con il tuo sé interiore.
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